7 de janeiro de 2009

Preocupação e ansiedade: Sete dicas para mantê-las sob controle

O empreendedorismo pode trazer excelentes resultados para a vida, mas também vem acompanhado de preocupações e ansiedades. Aprenda a controlar as emoções e alcance o sucesso, sem abrir mão da saúde.

Começar um negócio próprio requer um preparo pouco comentado em livros. É preciso suporte emocional. Existem boas literaturas sobre o lado emocional voltado para os enveredados no mercado de ações, mas não para os com iniciativas de empresas.

O assunto traz uma tênue linha com a auto-ajuda, mas foi onde encontrei uma salvaguarda a fim de me manter trabalhando com saúde. Diferente de alguns colegas parceiros e até clientes que sucumbiram perante suas preocupações e ansiedades, falecendo precocemente.

Trabalhar onde os resultados dependem de suas próprias decisões pode sacudir o emocional. Já passei por duas depressões por excesso de trabalho e ansiedade. Fatores propelidos pelo fluxo de caixa, principalmente quando afetado por eventos fora do nosso controle.

Problemas vem e vão. A saúde precisa ficar.

Um empreendedor deve estar preparado para levar pancada se necessário e continuar de pé. Caso contrário a busca constante dos objetivos deixa de ter significado. Concorda? Pensando nisso há abaixo sete dicas simples, mas muito eficazes para alcançar o sucesso sem abrir mão da saúde.

01 – Manter-se ocupado. Procure manter-se sempre em atividade divertindo-se ou trabalhando. Esta é uma das melhores terapias já descobertas para acabar com os aborrecimentos.
02 – Assoprar os grãos de areia. Não deixe que coisas pequenas tornem-se grandes obstáculos para você. Mantenha os pequenos problemas sempre pequenos e acabe logo com eles.
03 – Fazer as contas. Analise as probabilidades dos problemas acontecerem ou não. Não vale a pena criar pensamento catastrófico com problemas que podem remotamente ou nunca acontecer.
04 – Cooperar com o inevitável. Se determinada situação está além do seu controle, não há como modifica-la ou corrigi-la. Assuma rapidamente que assim deve ser e assim será.
05 – Saber quando parar. Analise até que ponto determinado problema merece sua preocupação. Se a situação exigir demais não se entregue e recuse-se a doar mais ansiedade e preocupação.
06 – Deixar o passado passar. Não desenterre seus problemas do passado, nem fique chorando o leite derramado por muito tempo. Ponha um ponto final no que foi e planeje o que virá pela frente.
07 – Passear e namorar. Evite que a preocupação e ansiedade atrapalhe áreas importantes da vida. Jamais permita que uma situação o impeça de se divertir, passear e namorar.

Siga sempre em frente.

Post escrito por Roberto Machado.
Na(s) categoria(s): Comportamento

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9 comentários

MARINEYDA
8 janeiro, 2009 às 1:30 am
Oi, Roberto. Essa sua publicação foi um tiro certeiro para eu tomar a postura que precisava. Estou retomando um projeto meu e confesso que estou com meu emocional mais do que abalado se tratando desse assunto. Lido com emoções e essa troca de energia é complicada. E o meu grande medo era justamente acabar por fim chorando as minhas emoções e as dos outros tb. Brigadão, seus artigos tem me ajudado mt!

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Mario Hernandez
8 janeiro, 2009 às 5:48 pm
Roberto, legal, gostei das suas dicas. Estou montando uma pequena empresa com produtos artesanais e preliminarmente estou escolhendo as pessoas com que posso trabalhar. Realmente as emoções e os problemas tornam conta das pessoas e são muito subjetivos. Suas dicas irão me ajudar nas decisões e superaçã dos desafios. Obrigado mais uma vez.

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Dilson
25 janeiro, 2009 às 10:27 am
Estou preoculpado com um comercio q vou abrir e nao tenho dinheiro, pedir emprestado no banco com juros de 2,5 por cento ao mes e se nao dar certo isto e minha preocupaçao, por isso peço uma ajuda emocional e ansiedade, nao estou dormindo como era antes, o q faço nessa situação? so eu resolvo os poblemas nao tenho ninquem para pagar ou socorrer nas horas dificies, so quero umas dicas faforaveis para nao sofrer consequencia futuras. Grato.

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celeste c. da silva
29 janeiro, 2009 às 12:11 am
Roberto eu não entendi como vc foi parar no meu imail, Era tudo q eu estava precisando vc foi enviado por DEUS disso tenho certeza, pois estou enfrentando muitos obstaculos na minha peqna empresa não sei como agir,como enfrentar tanto desanimo acho q a depressão me pegou as vezes quando o cliente chega eu corro dele falem q n estou!!!eu não era assim estou me sentindo cm se estivesse cm 65 anos, talvez por ter começado a trabalhar muito cedo.. ter tido filhos muito cd com 15 anos uma, c/18 anos a segunda e com 21 a terceira!!!pode me orientar com o q devo fazer eu n tenho animo pra nada eu so tenho 27 anos meu DEUS e estou desesperada, individada com a casa q comprei preocupada com as parcelas q ainda irão vencer eu não vivo mas eu vegeto! mcher c/ gente e muito dificil… as vezes penso em parar vender o material e mexer com outra coisa mas não sei oq.. ja mexi c/ tantas coisas e a unica q deu certo foi eventos,,acho q estou ficando louca……….! um forte abraço.,

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Roberto Machado Resposta:
novembro 5th, 2011 at 5:30 pm
Celeste, é muito difícil aconselhar assim as cegas, mas o que pude perceber pelo seu texto é que você precisa fazer uma reavaliação do que realmente está valendo a pena na sua vida e jogar peso fora.
Reúna a família e comece a eliminar as tarefas que estão te sobrecarregando e não estão trazendo resultado efetivo. Busque alívio e reorganize seus pensamentos. Tome um fôlego (dias se possível) e depois de um tempo volte a ativa com toda força, mas no que realmente interessa. Não deixe problemas pequenos acumularem. Faça um checklist e vai eliminando as coisas chatas do dia a dia, peça ajuda para fazer isso, delegue. Reorganize seu financeiro e tenha em mente que quando o dinheiro falta a negociação entra em ação, basta que você demonstre interesse em acertar tudo. Fornecedores parcelam as contas, dívidas podem ser renegociadas, experimenta renegociar contas grandes pedindo mais tempo para pagar. Deixe a papelada organizada e em dia. Aproveite o tempo de fôlego que você vai tomar para planejar tudo com calma. Use esse sofrimento atual para fazer o alicerce da sua vida amanhã, aprenda com os erros e recomece, mas dessa vez usando a bagagem de vida de uma mulher mais experiente para aplicar no planejamento de uma vida leve e feliz. É evidente que você é corajosa e tenho certeza que vai dar para levantar, sacudir a poeira e continuar. Não se deixe abater.

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Sindrome do Panico
23 março, 2010 às 9:08 am
Essas 7 dicas são de ouro! Quem seguir isso têm uma vida muito mais traquila e saudável. O problema é que as pessoas lêem e não aplicam. É preciso levar as coisas a sério e fazer uma mudança real na vida… só ler não ajuda!

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Nelci Ferreira
6 abril, 2010 às 12:32 pm
Eu sinceramente precisava desta leitura, já que mais ansiosa que eu não tem…
Gostaria que vc publicasse sobre oratória… e o terrível medo de enfrentar o público por mais simples que seja o assunto.
Se já houver o artigo, me atualize pois não encontrei
desde já agradeço e parbéns pelo seu belo trabalho!!

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MARIA CECILIA MONTEIRO VIANA
8 dezembro, 2011 às 9:45 am
Olá Roberto
Adorei os itens do artigo. Vou colocá-lo na íntegra em meu blog.
Comento sobre organização física, mas lembrando sempre da organização emocional e mental para saúde integral. Afinal, a saúde é o alicerce para nossas conquistas e nossas conquistas devem acontecer para o nosso prazer de estarmos aqui. por exemplo, agora fazendo o que estou fazendo: escrevendo esta mensagem.
obrigada

Cecília

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Silvana Fazan
2 janeiro, 2012 às 7:12 pm
Olá, adoro os post deste blog, são dicas simples mas de muita importância para usar no nosso dia a dia.
Que o Roberto continue cheio de idéias e inspirações nesse ano que se inicia…
Um grande abraço e feliz ano novo!

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